Туристический сезон набирает обороты – каждые выходные амурчанам предлагают походы по области разной сложности. Хотите попробовать такой отдых? Скорее смотрите наши анонсы с расписанием и записывайтесь!

А чтобы активный отдых прошел гладко, сохраняйте советы от заместителя руководителя федерации мультиспорта Амурской области «Амурбайк» Романа Шабанова.

Главное в походе - удобная обувь, но даже разношенные кроссовки иногда могут подвести. Поэтому берем с собой:

• Ленточный лейкопластырь, или как его еще называют, белую изоленту (чтобы обойтись без стертых ног).
• Ортопедические стельки - хорошо фиксируют ногу и разгружают стопу при долгой ходьбе.
• Трекинговые носки - фиксируют стопу, препятствуют развитию бактерий и появлению запаха, «дышат» и отводят влагу, сводя к минимуму появление мозолей.

Кроме обуви нужно позаботиться и об удобной одежде, желательно из мембранной ткани - она защищает тело от перегрева и переохлаждения.

• Белье – удобное, лучше из бесшовной ткани.
• Бафф - классная вещь, которая может использоваться как повязка на голову, шапка, шарф или маска.
• Трекинговые палки - помогают при ходьбе снять нагрузку со спины и ног.
• Налобный фонарик – берите с собой в любой поход, даже если планируете вернуться засветло.
• Термостельки – пригодятся даже летом, если на улице сыро и холодно или если вы промочите ноги (кстати, с их помощью можно высушить не только ноги, но и спальный мешок, а также продлить жизнь аккумуляторных батареек).
• Аптечку – тут стандартно берете те таблетки, которые принимаете + тальк, детская присыпка или вазелин, которые защитят стопы и внутреннюю часть бедер от натирания. Положите себе в дорогу бальзам «Звездочка» - его вдыхание поможет взбодриться при долгом походе.

И куда же нам без еды и воды? Пить и есть на природе традиционно хочется гораздо сильнее. Выбирайте для перекусов правильные продукты, легкие, но дающие долгое насыщение: злаковые батончики, хлебцы, орехи.

• Ягодный морс или чай каркаде без сахара – отличный вариант, чтобы утолить жажду надолго. Если любите чистую воду, вместо обычной берите минералку.
• Бананы и сало отдельная рекомендация от бывалых туристов. Жирные кислоты, содержащиеся в сале, восстанавливают ткани, а калий, которого очень много в бананах, препятствует возникновению судорог, которые могут случиться при походах на большие расстояния и уже после прохождения маршрута.

Туристы в Амурской области также могут покататься на сноуборде по сопкам. Горнолыжные комплексы в горах Амурской области предлагают покататься на тюбингах, снегоходах, коньках, лыжах и сноуборде или поучаствовать в гонках на собачьих упряжках. Обычно сезон начинается с декабря.